在孩子發生便秘時，應給孩子吃一些富含纖維素的、有潤腸功效的食物，如五谷雜糧和新鮮蔬菜水果等。

　　潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　輔食類

　　正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　雖然蜂蜜有助于排便但是不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

　　五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防。對于4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　孩子便秘期間，還要做好以下幾點：

　　1、飲食控制

　　除了增加富含膳食纖維的食物，寶寶便秘期間要少吃肉蛋海鮮等高蛋白食物，少細食物，如白米飯、白面條等。寶寶便秘改善后，可以逐步恢復肉蛋海鮮，但別忘了，日常多吃富含膳食纖維食物哦~

　　2、多運動

　　適當的運動有助于促進腸道蠕動，爸爸媽媽可以多陪寶寶玩耍，增加活動量，從而幫助寶寶更好地排便。小月齡寶寶可以多練翻身、抬頭、爬等大運動，增加活動量。1歲以后可以多帶寶寶進行戶外活動。

　　3、腹部**

　　經常給寶寶**肚子，以肚臍為中心，用掌心或者右手四指并攏在寶寶肚臍四周順時針**，**前應搓熱手掌，動作均勻，力度適中，以免造成了寶寶不適應，每次**十分鐘左右。

　　如果發現寶寶便秘，還伴有嘔吐、腹脹、腹痛，生長發育欠佳、大便中有血絲、血塊，大便發黑的話，一定要去看醫生!