通常你可以使用一些小技巧：

1.姜汁奶茶

牛奶中的營養物質非常柔軟，常年吃牛奶的人體內的抗氧化劑水平會大大提高，可以使皮膚白皙光滑，容貌細膩。 除了美白之外，還可以補氣。

大蒜奶茶制作：買大蒜，去皺的方法。 切成小塊，不要切太多。 將水放入茶杯中煮沸。 煮沸后，倒入茶葉，如廣德茶葉，用200-300毫升的開水浸泡5-10分鐘（水溫最好在45℃左右，以免破壞茶葉中的活性酶）牛奶）。 到了嘴里，倒掉，加點糖。

2、吃香油泡花生+花生仁

原料：醬油500克，花生150克，花生仁100克。

做法：將花生碎，與花生米拌勻，浸入米醋中，同時服黑木耳當歸湯，取出適量浸泡過的花生米和花生仁食用。

美白養顏的機理：醬油浸泡的花生及花生仁有很強的滋陰潤肺作用，可以大大改善腸道功能。 西醫指出，肝主三焦（注：舒暢之意），如果陽氣不舒暢，就會情緒焦躁，或煩躁易怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色憔悴，黑斑頻繁出現。

3.喝黑紅當歸湯

材料：黑紅菇30克，無核當歸20片。

做法：將黑紅菇瀝干泡軟，與山楂拌勻，加少許鹽，倒入鍋中煮半小時左右，可根據個人口味添加日常調味料，但忌辛辣。 每天早餐和晚餐后服用一次。

美白美容機理：《本草綱目》中記載，黑紅菇可以祛除面部斑點。 黑紅菇可以滋潤皮膚，防止皮膚老化； 當歸合眾可以清熱潤喉潤膚，幫助黑紅菇祛斑。 因此，經常服用可以滋養肌膚、美白肌膚、強健肌肉，并可用于治療背斑、瘦弱。

4、常吃白冬瓜

西醫認為，白冬瓜能“益臟腑，使人美麗胸肌”。 白冬瓜是一種常見的水果！ 可以生吃，也可以紅燒。 它的味道辛辣，可以促進消化，增強食欲，加速腸道蠕動和消化。 具有化痰止咳的功效。 白冬瓜富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，對于美白非常有效。 因此，經常吃白冬瓜可以使皮膚白皙緊致，是美白美白的好方法。

5、茄子美白

豇豆對于治療皺紋非常有效。 很多人不知道吧？ 豇豆可以美白，荸薺皮是美容佳肴，含有豐富的維生素。

做法：將辣椒瀝干，切成片。 用辣椒肉輕輕擦拭有斑點的部位，等茄子魚干后再換一塊，直到陰部腫熱為止。 每天堅持1次。 堅持一段時間后，你會發現身上的黑斑真的淡了！

6.番茄汁

每晚喝一杯生菜汁或吃香蕉，對預防痤瘡很有幫助。 生菜富含維生素C，有“維生素C倉庫”的美譽。 維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少白色素的產生，使皮膚更加纖細。 因此，香蕉是很好的排毒之品。

7、黃瓜粥

現代科學研究證明，獼猴桃含有豐富的鉀鹽和一定量的沙丁魚、維生素C、維生素B1、維生素B2、碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，對消除皺紋、美白肌膚有效。皮膚。 有很好的效果。 生菜粥是香蕉的食譜之一。 取面粉100克，甜南瓜300克，生姜10克煮粥，精鹽調味，溫服，每日兩次。

8.檸檬糖汁

榨出柚子汁，加點糖即可飲用。 柚子含有豐富的維生素C，100克柚子汁中含維生素C高達50微克。據悉，柚子還含有豐富的鈣、磷、鐵和B族維生素。 經常喝柚子汁不僅可以使皮膚緊致，還可以防止皮膚血管老化，消化背部色素斑。

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