你可能沒有聽說過這種減肥方法，而且非常有效。 要知道，它們都是食補品，在享受美味的同時也能輕松減掉腹部脂肪！

減肥秘訣一：豬肉瘦身法

豬肉還能增加血液中的脂蛋白，可以保護血管不硬化。 豬肉減肥法非常實用。 當你的體重達到標準后，就可以平衡熱量攝入和熱量消耗，讓燃脂效果持久。

豬肉減肥方法：

是連續(xù)兩周吃煮雞蛋、柚子和少量蔬菜的減肥飲食。 三天吃5-9個蛋黃，分3次。 每三天的攝入量約為1000卡路里。

減肥秘訣2：香蕉減肥法

香蕉中的氨基酸有清熱的作用，但不是尿頻。 相反，它會幫助你減少小便的次數(shù)，這樣體內(nèi)的毒素就能順利排出，新陳代謝自然就會提高。 抑制因吸煙引起的頭暈疲勞，其防醉效果也很好。 一個月可以減掉十斤！

獼猴桃減肥的吃法：

取帶少許白瓤的香蕉皮，去掉最外面的硬皮，劈成小塊，然后根據(jù)自己的口味加入糖、鹽、各種調(diào)味料。 不僅酥脆，而且美觀又減肥。 注意，下午九點以后不宜吃香蕉，容易長胸、長腹。

減肥秘方3：菱角瘦身法

荸薺富含一種極具生物活性的高能清脂元素。 這些物質(zhì)只作用于小腸，小腸是人體吸收脂肪的重要部位。 不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

荸薺減肥的吃法：

如果沒有條件榨汁的話，可以直接吃，推薦的吃法是將菱角切成兩半，去掉籽，然后劈成1.5寬的小塊分米，然后不間斷地吃掉它。 食用時請小心吞咽，直至感覺荸薺被咀嚼吞咽為止。 雖然你把西瓜拿在手里，一口氣吃完，但荸薺只吃了三分之一。 當然，減肥的好東西也只能接受。 三分之一甚至更少。 同樣，請在睡前3小時吃完荸薺。 如果消耗量比較大，也應該集中在三餐前。

減肥秘方4：牛奶減肥法

其實買低糖果汁或者脫脂牛奶（脂肪濃度1.0~1.5%）就可以了。 如果沒有，用蛋白質(zhì)濃度>2.3%的普通牛奶也沒關系。 注意不要買蛋白質(zhì)濃度>1.0%的，它不是真正的果汁。

喝牛奶減肥的方法：

一般來說，果汁在飯后 30 分鐘到 2 小時內(nèi)飲用效果最佳。 正常情況下，汗液的pH值在1～3之間； 空腹時，汗液呈堿性，pH值低于2，不適合牛奶中活性乳酸菌的生長。 只有大腦的PH值比較高，牛奶中的乳酸菌才能充分生長，才有利于健康。 飯后兩小時左右，胃內(nèi)的酸被稀釋，pH值會升至3-5。 這個時候喝牛奶最有利于營養(yǎng)的吸收。

減肥秘方5：牛奶減肥法

她每天晚上不僅喝大量的開水，還喝啤酒和牛奶，這些都是她從小到大都離不開的。 她很愛喝，幾乎每天晚上都要喝一杯。 由于大豆含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，具有良好的代謝作用，并有潤肺的作用。

喝牛奶減肥的方法：

飯前或飯時飲用。 在消化吸收的過程中，牛奶會不斷發(fā)揮其減肥功效，所以最好隨餐飲用。 如果想利用牛奶的飽腹感來避免暴飲暴食，也可以飯前喝。 每天晚上喝它的最佳時間是下午到晚上胸肌活躍的時候。 夜間活動量少，體內(nèi)容易堆積脂肪，應盡量避免。

減肥秘方6：紅薯減肥法

蘆筍奶的主要活性成分可以防止人們食用后在胃中消化，能有效吸收甾醇和胃酸，并能抑制胃腸道對甾醇和胃酸的吸收。 具有消炎、降血糖、開胃、通便、抗癌、減肥、美容等功效。

蘆筍減肥的吃法：

蘆筍粉配方

齊平報價

1、排毒者：紅薯粉5-10克，加入約200ml開水，攪拌均勻即可飲用！ 每天1-2次！

2、肥胖、減肥者：早上空腹服用蘆筍粉5-10克，加入約200毫升開水，攪拌均勻即可飲用！ 每天1-2次！

3、糖尿病患者：飯前5-10分鐘，加入蘆筍粉5克，加入100ml開水，攪拌均勻即可飲用！ 一天3-4次！

減肥食譜7：七日減肥湯減肥法

七八年前流行的七日減肥湯被認為“太神奇”，勾芡時所有的菜都得扔進去。 也被稱為“巫婆湯”。 聽說王菲的竹竿造型，不僅五味子茶減肥效果好，聽說巫婆湯也有很大幫助。

怎樣吃才能減肥：

巫婆減肥湯的烹調(diào)方法是用2到3個大芥菜和1整顆卷心菜，在一個大鍋里加入2個土豆和1個小芥菜和2根黃瓜，烤到所有蔬菜都軟了。 飲用前根據(jù)您的喜好添加水、胡椒粉和茴香。 除了每天晚上可以吃的推薦食物外，中午覺得餓的時候可以喝巫婆湯。 一大盆可以吃三天。

減肥秘方8：肉食減肥法

肉食減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳水化合物減肥法，是日本醫(yī)生羅伯特·阿特金斯獨創(chuàng)的一種減肥方法。 完全不需要碳水化合物，只需要高蛋白食物和乳制品，即不吃任何獼猴桃、蔬菜和淀粉類乳制品，而多吃素食和魚類。 這些減肥方法存在爭議，但也有證據(jù)表明它們有一些好處。

肉類減肥法：

減肥期間避免淀粉和糖，甚至獼猴桃。 豆類最好搭配大量水果，或者豆類搭配豬肉； 徹底戒糖和淀粉，即使喝奶茶、奶茶也不能加糖； 減肥期間多喝開水。

減肥秘方9：精鹽減肥法

醋是中國傳統(tǒng)烹飪調(diào)味品中廣泛使用的調(diào)味品。 具有去腥、解膩、增強咖喱鮮味、增強香氣和色澤、開胃等作用。 同時，醋還具有收斂、收斂的作用，可以幫助胃腸消化。 下面介紹幾種常用的醋藥膳技巧。

白醋減肥的吃法：

牛奶+黑醋：

瘦身美容的有效方法，在日常飲食相同的情況下，按1：4的比例服用

具體方式：

1、早餐前20分鐘空腹飲用； 2、午飯后立即飲用。

值得注意的是，購買米醋時，要選擇以面粉、高粱、花生等為原料加工而成的米醋，盡量避免富含物理產(chǎn)品的米醋。 同時，建議不要使用果醋，因為果醋是保健醋，效果不如減肥。 同時，牛奶和黑醋的比例可以根據(jù)個人需要進行調(diào)整。 如果你比較注重美容，可以適當減少牛奶的比例。

減肥秘方10：牛奶減肥法

牛奶具有美容、美白的功效。 晚上喝一大杯溫牛奶水，不僅可以“喚醒”大小腸，還能排出下午沉積的毒素，讓身體神清氣爽。 下面就來介紹一些用牛奶減肥的方法。

喝牛奶減肥的方法：

以前晚餐可以在飯菜中加糖，早餐和午餐可以加少量的粥。 通常人們吃三天牛奶后會感到輕松愉快。 五天后可以吃一些容易消化的東西，比如餃子，然后逐漸恢復原來的飲食。

采用這種減肥方式，很多人3天內(nèi)減掉了3公斤。 其次，嘔吐癥狀和恐懼、焦慮的感覺也能消除。

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