便秘的危害

　　1.食物殘渣留存在體內，導致腹脹、食欲不振，從而導致營養不良，生長發育落后。

　　2. 大便干燥便秘容易導致腸道受損，引起直腸方面的疾病，如直腸炎，肛裂，痔瘡等，嚴重的還會出現便血，給孩子帶來生理和心理上的痛苦和不良影響，影響孩子健康成長。

　　3. 兒童長期便秘，會導致精力不集中，缺乏耐性，反應遲鈍、智力發育低下。

　　4. 大便長期不能排出體外，大量的素積聚在體內，被腸道反復吸收，破壞了正常的免疫系統，使孩子抵抗力下降，從而容易經常生病。

　　5.便秘容易造成腸痙攣、有時甚至可以導致尿儲留，影響學和生活。首先盡量不吃油膩食物、糯米制品、油炸食品、堅硬的食物。

　　倍樂欣提醒家長開塞露盡量少用，開塞露不治療便秘而是幫助排便。開塞露是通過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便的，用的次數過多直腸敏感性就越差，后期直腸可能將不再有反應。

　　改善便秘，要先從入口食物開始，不合理的飲食慣是導致孩子便秘的重要因素之一。因此，“吃好”才能“拉好”!給寶寶吃夠足量的膳食纖維，可以幫助順利排便。日常食物中，谷物、蔬菜、水果中都含有豐富的膳食纖維。

　　適當的運動幫助腸胃蠕動，運動能刺激腸道蠕動，可以散步、慢跑、做體操，因人而異，總之要保證一定量的身體活動。運動前后要注意補充水分。

　　補充益生菌平衡腸道菌群，補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，益生菌幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適，可與牛奶同食。益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便困難狀況;同時為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。